Vun ro chhan leh a enkawl dan

1st May, 2020: Hriselna Huang

Vun ro

I vun ro avangin harsatna i tawk ngai em? Vitamin D i tlâkchham vang a ni thei ngun takin i lo chhiar dawn nia.

Vitamin D, ni êng aṭanga hmuh theih hi i ruh leh ha tichak thei tu pawimawh tak mai a ni a. I chaw eia calcium awmte lo hip zung zung thei turin Vitamin D hi a ṭangkai em em bawk a ni.Hei mai bakah hian ṭangkaina tam tak a nei a, i taksa-a natna dotu a tichak thei a, i nervous system puiin diabetes leh i lung lam thlengin mumal taka thawk turin a pui thei leh zel a ni.

A tlangpuiin, nisa dawn tam loh avangin Vitamin D hi kan tlachham ṭhin a. Vun ro hi vitamin D tlakchham vang a ni thei a ni.

Vitamin D tlakchham leh vun rona in laichin dan:

Dr. Nandini Barua chuan, "Vitamin D tlakchhamna lo lanchhuah dan tlânglawn tak chu vun ro hi a ni. Medical ṭawngkam tak chuan Ichthyosis a ni. Hei hian vun landan chu a thawh dan tur pangngai anga thawk thei lovin a siam a, vun chu a ti ro ta ṭhin a ni. Hei vang hian Vitamin D hi a pawimawh em em a ni." tiin a sawi.

Tin, Vitamin D hian kan vuna arngeng leh bawl ṭek awm turte chu a veng thei tih a sawi tel bawk.

Vitamin D hi antioxidant niin, kan vun chuar tur leh râng awm turte chu a lo veng thei a. Chuvangin, vitamin D i taksa-ah a awm ṭhat chuan i vun a lang mawi thei dawn a ni. Hei bakah hian vitamin D3 i tlâkchham phei chuan sam tla nasa leh kuttin tlakna hial pawh a thleng thei a ni.

Vitamin D kan hmuh theihna te:

Ni êng hi Vitamin D kan hmuh theihna awlsam leh ṭha ber chu a ni a, mahse ni sâ-a inhem nasat lutuk erawh tih loh tur a ni.

Eitur ṭhenkhat vitamin D tamna a awm a, lo tarlang ila: Sa, Artui chhung mu, fatty fish, orange juice, Oatmeal, Bawnghnute, Soy milk leh Pa(mushroom). Heng aṭangte hian Vitamin D kan hmu thei a ni.

HRIATTUR: Heng kan han sawi tâkte hi in lo hlâwkpui ngei kan beisei a. Amaherawhchu, doctor i lo râwn hmasa tawh a, in enkawl dan tur a hrilh che a nih chuan; chumi thlâk nana kan thu rawnte hi hman kher chu a ngai lo a ni. Harsatna i neih chuan doctor rawn ngei ang che.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share